Эзотерический-магический форум  

Вернуться   Эзотерический-магический форум > Психофизические практики > Базовые практики для начинающих

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 29.03.2018, 11:29   #1
Imish
Пользователь
 
Аватар для Imish
 
Регистрация: 25.03.2018
Сообщений: 55
По умолчанию Техники остановки внутреннего диалога (ВД): упражнения "База" и "Лепка"

Сама по себе остановка внутреннего диалога лишь следствие более глобального изменения состояния сознания, которое вам нужно научиться проводить в любой момент. Более того, вам нужно научиться пребывать в этом состоянии всегда!

Для отработки этого навыка и постепенного перехода в нужное состояние, я приведу следующее упражнение. Это самое важное упражнение данного раздела и вам необходимо его освоить!

Упражнение «База»

Постоянно, каждую секунду делайте три базовых вещи - останавливайте ВД, ощущайте тело и осознавайте себя!

Теперь поясню сказанное…

1. Остановка ВД рассматривается в данном разделе, и ниже я подробно расскажу об этом.

2. Ощущать тело означает то, что вам нужно научиться всегда следить за всеми малейшими ощущениями в теле, ощущать все прикосновения телом к чему-либо, все внутренние ощущения тела и все, что вызвано внешним влиянием. Ваше тело - ваша точка отсчета. Вспомните ощущения после прохождения первого этапа расслабления. Вам нужно научиться ощущать свое тело всегда примерно до такой степени. То есть вам нужно каждую секунду полностью чувствовать все свое тело и каждую его часть.

Приведу упражнение для этого. На втором этапе обучения это упражнение еще появится немного в усложненном виде.

Упражнение «Лепка»

Сделайте «Вход». Расслабьтесь и обратите внимание на правую ногу, на стопу, отвлекитесь от посторонних раздражителей. Ощущайте все, что идет от стопы, воспринимайте это сознанием. Далее перенесите внимание на часть ноги до колена, повторите восприятие. Затем - до бедра. Затем со второй ногой.

Можно расслабиться и представить себе, что вот, сначала тела нет. Потом мысленно «лепите» ступню и вот она появилась и начинает чувствовать. Заметьте все ощущения в ступне и начинайте «лепить» голень, не теряя ступни, и т.д.

В следующий раз проделайте это для рук. Чередуйте, пока не начнет хорошо получаться. Затем тренируйтесь ощущать отдельно любой участок тела. Когда достигните успеха, ощущайте все участки тела, каждый в отдельности и все тело сразу.

После упражнения следует сбросить все ощущения и сделать «Выход».

3. Осознование себя означает не просто понимать и обосновывать каждый свой поступок, а скорее каждый момент полностью осознавать кто вы, что и почему вы делаете в данный момент и собираетесь делать сразу за этим, где вы находитесь. И точно так же нужно осознавать все вокруг. При этом, не проговаривая, а ощущая все это и себя среди этого вместе, сразу...

Это не то же самое, что помнить, как вас зовут, где вы живете и кем работаете. Это совсем иное. На уровне молчаливого понимания, без проговаривания про себя, единовременно вам нужно чувствовать окружающее пространство, себя и свое тело в нем и знать, что и зачем в данный момент и вообще делаете вы и все вокруг вас. Вам нужно ощутить весь мир и себя в нем. Хотя, для начала можно ограничиться ближайшим пространством и текущим моментом времени.
Imish вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
базовые техники, остановка вд

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:11. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot